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운동처방 2편

운동처방 운동처방(exercise prescription)이란 체력의 향상, 건강의 유지 증진, 또는 경기력 향상 등의 목적에 따라 개인의 체력과 건강상태를 고려하여 가장 이상적인 운동의 내용과

운동의 원리 특수화의 원리 특수화는 각 종목에서 우수한 경기력을 발휘토록 하는데 매우 중요한 요인으로서, 각각의 종목과 관련하여 신체의 외적인 형태 및

운동의 원리 과부하의 원리 인체의 발달을 위해서는 일상생활에서 받는 정도 이상의 부하를 가하는 운동을 해야 한다. 일상적인 강도의 운동 부하로는 피로만

운동의 효과 운동 과학자들과 건강 전문가들은 정기적으로 운동을 실시함으로써 건강하게 된다고 말을 하고 있다. 신체활동은 인간의 본능적 욕구충족 수단으로, 자신의 적성과 신체적

운동의 필요성 현대인들은 식생활의 불균형과, 신체활동의 부족, 그리고 과도한 스트레스로 인하여 항상 건강에 대한 위협을 받고 있다. 이러한 건강에 대한 위협은 올바르지

체력(Physical Fitness)의 정의 체력은 여러 학자들로부터 다양하게 정의되어 왔다. 때로는 스포츠 상황에서 ‘기술’로 표현되었으며, 최근에는 조깅과 다른 유산소성 운동이 보편화됨에 따라서 많은

건강과 웰니스(Wellness) 인체의 기관들은 활동적으로 설계되어 있으며 이러한 활동적인 기관들은 대항-회피반응(fight-flight response)과 연관이 있다. 인류학자들에 의하면 옛날 원시시대 사람들은 먹을 것을 구하기